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日記帳のこと。
ツイッターでも呟きましたがNo.5が書き終わりました。
去年の5月から書いています。
時が過ぎるのは早いですね、毎度ながら。
今日は日記帳について語りたいと思います。
日記帳、といってもただ日常を書くだけが目的ではありません。
毎日書いていませんから。
自分の場合は感情の理性的処理、というところでつけてます。
トレーニング、のようなものです。
自分は感情が先走りするタイプで、正の感情なら問題ないんですけど
負の感情の場合、ネガティブが前進してしまって自分の心に悪いわけです。
しょげてしまうんですね。卑下をする。
そこで、もっと感情を理性的に考えるというトレーニングをすることにしました。
例えば「嫌だと思った」ならどうして嫌だと思ったのか、その理由は何かをノートに
納得できるまで書き続けるのです。痴も分析するのも良いです。
（勿論、「嬉しいと思った」でも行っても大丈夫です）
自分と向かい合ってやるのです。顔を背けてはいけません。
本音をさらけだすことが重要です。
ノートの中でも偽れば、心はずっとベールかかったままですし、
いつまでたっても自分の嫌いな部分が残り続けますから。
手がかりが見つかりません。
すると、とてもスッキリするんですよ。こう考えていたから、こんな感情になったのかと。
あと、昔のページを見て悲しい話を冷静に受け止めて見れたなら、
それは自分自身が成長している証なんじゃないかと考えます。
1年、たった1年ですが、されど1年。卑下傾向が強かった自分ですが、かなり改善されました。
自分を客観的に見れるようになれました。自分に適切なアドバイスが出来るんですね。
感情的になりすぎていちいち落ち込んでしまってもう嫌だとか思う人にはオススメですよ（笑）
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